
Guida Riccione

Il Bulgarian split squat sembra un semplice affondo con il piede posteriore su un rialzo, ma basta provarlo per capire perché cambia il modo in cui alleniamo gambe e glutei. Qui trovi il perché funziona, la tecnica essenziale e gli aggiustamenti che lo rendono davvero solido, anche in poco spazio.



















